ダイエット
sa.yona.laレコーディング |
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レコーディングダイエットやめた。
初めは効果あったけど，記録するのに慣れちゃって途中から関係なく食べるようになっちゃった。
自覚なく食べ過ぎてる人にはいいのかもしれないけど，俺は何が悪いのかわかってるからなあ。
2009.07.22 朝 夜 |
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【06:30】
炒飯
きんぴらごぼう
玉子焼き
鮭
納豆
いんげんと肉の炒めもの
キャベツのコンソメスープ漬物
梅干し
【19:00】
カレーライス
唐揚げ
焼きそば
漬物
卵
グレープフルーツ
ビール
2009.07.21 朝 昼 夜 深夜 |
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【07:00】
ごはん
玉子焼き
ウィンナー
冷奴
鮭
キノコの炒めもの
梅干し
バナナ
【13:00】
マックポーク
マックシェイク（ヨーグルト）
【16:00】
マック黒辛チキン
おにぎり×3
チーカマ
【23:30】
枝豆
ビール
2009.07.20 朝 昼 夜 |
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【08:30】
ごはん
鮭
きんぴらごぼう
目玉焼き
ほうれんそうのおひたし
ブロッコリー
にんにくの芽と肉の炒めもの
味噌汁
【15:00】
冷し中華
【21:00】
肉
ピーマンの肉詰め
キャベツ
パン
ビール
2009.07.19 朝 昼 夜 |
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【09:00】
ごはん
肉としらたきと玉葱
目玉焼き
ピーマンの肉詰め
水菜と豆腐の味噌汁
【13:30】
饅頭
しみチョコ
クッキー
煎餅
コーヒーゼリー
アイス
飲むヨーグルト
【20:30】
ごはん
鰻
トマト
水菜と豆腐の味噌汁
2009.07.18 朝昼夜 |
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【08:00】
パン
スイカ
煎餅
チョコレート
【13:00】
赤飯
煮物
冷奴
納豆
雪見大福
【21:30】
キュウリとトマト
アイス
紅茶
2009.07.17 朝昼夜 |
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【07:00】
ハム玉子サンド
照り焼きチキンサンド
トマト
肉野菜炒め
目玉焼き
水菜と豆腐の味噌汁
バナナ
【12:30】
おにぎり2個
【20:00】
カレーライス
焼肉
ビール
大福
2009.07.15 朝 間食1 間食2 夜 |
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【07:00】
赤飯
ごはん
ふりかけ
玉子焼き
鮭
梅干し
バナナ
【10:30】
ガリガリ君リッチ（チョコ）
メロンソーダ
【17:30】
おにぎり2個
【22:30】
マグロとアボカドと玉葱と水菜のサラダ
スイカ
2009.07.15 朝 昼 夜 |
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【09:00】
ごはん
ハンバーグ
いんげんと肉の炒めもの
玉子焼き
魚
【14:00】
素麺
鶏肉とトマトソース
【21:00】
冷奴
漬物
2009.07.14 朝 昼 夜 |
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【07:00】
ごはん
冷奴
きんぴらごぼう
ハンバーグ
玉子焼き
梅干
【15:00】
おにぎり
わさびマヨネーズinしたらば
【22:30】
チャーハン
牛丼
漬物
グレープフルーツ
2009.07.13 間食1 昼 間食2 深夜 |
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【10:00】
生たらこわさびおにぎり
トロピカーナピンクグァバテイストジュース
【12:00】
マックポーク
マックシェイク（チョコ）
【16:00】
マックフィレオ
ベーコンポテトパイ
【00:00】
納豆
きんぴらごぼう
キャベツのコンソメスープ
2009.07.13 朝 |
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【07:00】
ごはん
鮭
ピーマンときのこと肉の炒めもの
ピーマンの肉詰め
玉子焼き
ブロッコリーとハムの炒めもの
梅干し
2009.07.12 朝 昼 夜 |
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【09:30】
朝マック・サラダマリネマフィンセット（飲み物はプレミアムローストコーヒー）
【12:00】
松屋・フレッシュトマトカレー（味噌汁付）
松屋｜メニュー｜メニュー一覧 via kwout
【19:00】
そば
煮玉子
グレープフルーツ
今日は確実にカロリーオーバー
2009.07.11 朝 昼 夜 |
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【08:00】
焼きそば
ごはん
刺身
漬物
【14:00】
らーめん
飲むヨーグルト
【19:30】
ごはん
豚焼肉
トマトときゅうりとレタスのサラダ
2009.07.10 夜 |
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【07:00〜21:00】
飲み会
何食ったかよく覚えてないけど適当に書きます。
ビールしこたま
日本酒しこたま
カボチャ
イチジクと生ハム
炒飯
冬瓜
鶏肉
野菜スティック
豆腐
刺身
黒糖シャーベット
2009.07.09 夜 |
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【20:00】
秋刀魚
大根おろし
冷奴
いんげんと肉炒め
トマト
わかめと豆腐の味噌汁
2009.07.08 夜 |
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【19:00】
カレー
ピーナツあげおかき
ビスケット
牛乳
しまった。
夜にたくさん食べると太るのに…。
2009.07.08 朝 昼 |
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【07:00】
ごはん
納豆
鮭
ハンバーグ
玉子焼き
きんぴらごぼう
ブロッコリー＆ハム炒め
【11:30】
ダブルチーズしたらば