【22:30】

肉じゃが

かぼちゃの煮付

グレープフルーツ

【06:30】

ごはん

玉子焼き

鮭

ピーマンの肉詰め

いんげんと肉炒め

梅干し

漬物

白菜と豆腐の味噌汁

バナナ

饅頭

【14:00】

ビビンバおにぎり

午後の紅茶・微糖マンゴーティー

【12:00】

レタス

牛肉

【14:00】

ワッパージュニア

オニオンリング

（バーガーキング）

月曜の勤務地近くにバーガーキングができたのでお試し…という言い訳で食べてしまった。

先週と今日とで，開店安売りの品と気になる品は食べたので，ここにはもう来ないようにしよう。

太るし高い。

珍しい店・商品，新商品，安売り品にいちいち飛びついちゃいかんな。

【13:00】

プレーンサンデー

アップルパイ

（バーガーキング）

【06:30】

冷し中華（2人前）

漬物

梅干し

メロン

【12:00】

チャーハン

麻婆豆腐

野菜ジュース

【14:00】

とうもろこし

9時に朝食食べてから3時間しか経ってないのに昼食食べて，また2時間しか経ってないのに間食してしまった。

やっぱり書くと，しかも公開だと食べすぎを自覚するというか罪悪感すら感じるよ。

【09:00】

ごはん

ピーマンの肉詰め

ハンバーグ

漬物

なめこと豆腐の味噌汁

チョコのお菓子

【22:00】

トマトとレタスのサラダ

漬物

明太子マヨネーズinしたらば

【12:30】

ごはん

肉じゃが

玉子焼き

漬物

ほうれん草のおひたし

枝豆

バナナ

味噌汁

大福

牛乳

飲むヨーグルト

【20:00】

肉じゃが

秋刀魚

大根おろし

枝豆

漬物

なめこと豆腐の味噌汁

【06:30】

ごはん

目玉焼き

ハム

いんげん炒め

納豆

バナナ

【19:30】

マグロ丼

レタスとトマトとキュウリのサラダ

大根と豆腐の味噌汁

【06:30】

ごはん

ウィンナー

玉子焼き

揚げ物

梅干し

バナナ

飲むヨーグルト

【06:30】

ごはん

揚げ物（昨日の残り）

納豆

玉子焼き

鮭

漬物

【19:00】

カレーライス

漬物

ピーナッツ揚げおかき

自分の中で思ってるだけじゃ成功しそうにないので食べたものを投稿してみようかと。

ケータイメールからでも送れるし。

飲み物もお酒やカロリーの高いものを飲んだときは送ろう。

仕事の関係で朝食以外は時間が不規則になので，抜いたり夜遅くになっちゃうのがつらい。

それと，実家住まいだし経済的に厳しいというのもあって，朝と夜は親が用意したものを食べるわけだけど，ただでさえうしろめたいのにダイエットいいものをつくれとか言えなくてカロリー高いものを夜遅く帰ってきて食べちゃったりするのもダメだなって思う。

夜遅くなる日や親のつくったものがカロリー高いものだったときはいっそ抜いちゃおっかな。

抜く分には冷蔵庫に入れておいて翌朝食べれば（親への義理として）問題ないし。

昨日で仕事が区切りがついたので、本格的にダイエットを始めようと思ったんだけど、昨日までの泊まりの仕事に持っていっって余った宴会用のお酒をいただいたため、それを飲み干すまでダイエットを始められなくなってしまった。

出来れば今日のうちに飲んじゃいたいと思い、昼と夕食で飲んだんだけど、まだ少し残っている。

もう限界だけど、まだ１９時半だし、２３時位に飲もうかな。

たぶん今日で２㎏位太った。。。

明日から頑張ろう！